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Años de paro y jubilación: ¿cuántos cuentan exactamente para la pensión?

Los periodos de paro contributivo cotizan a la Seguridad Social y cuentan tanto para los años necesarios para acceder a la jubilación como para el cálculo de la base reguladora. Los subsidios por desempleo también cotizan, aunque por la base mínima. Pero hay matices importantes: no todos los periodos sin trabajo cotizan, y el efecto sobre la cuantía de la pensión varía mucho según el tipo de prestación.

Cotización durante paro contributivo: 100% como trabajado

Cuando cobras paro contributivo, el SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social:

• Base de cotización: la misma base reguladora del paro (75% del promedio de los últimos 180 días trabajados).
• Tipo: el SEPE asume todas las cotizaciones (cuota empresa y trabajador).
• Cómputo: cuenta como trabajado a todos los efectos.

Esto significa que si te despiden y cobras paro durante 2 años, esos 2 años:

• Cuentan para los 15 años mínimos de cotización para acceder a jubilación.
• Cuentan para el cálculo de la base reguladora.
• Cuentan para el porcentaje de pensión sobre el 100% por años cotizados.

Los subsidios: solo el de mayores de 52 cotiza para la jubilación

Respuesta directa: a diferencia del paro contributivo, los subsidios por desempleo no cotizan para la jubilación, con una única excepción: el subsidio para mayores de 52 años.

• Subsidios generales (agotamiento, cotización insuficiente, etc.): el SEPE no ingresa cotización por jubilación durante su percepción, por lo que esos meses no suman a tu carrera de cotización.
• Subsidio para mayores de 52 años: es el único que cotiza por jubilación. El SEPE cotiza por el 125% de la base mínima de cotización del Régimen General (en torno a 1.726,50 € mensuales en 2026), lo que mejora la base reguladora y el porcentaje de la futura pensión.
• Importante: durante el subsidio de mayores de 52 no se cotiza por desempleo, así que esos periodos no generan un nuevo derecho a paro.

Por eso muchas personas valoran el subsidio de mayores de 52 más por su cotización que por los 480 € mensuales: protege la pensión en el tramo final de la carrera.

Diferencia entre periodos de paro cotizados y los que no

Suscripción a Convenio Especial: cuándo conviene

Si pierdes prestaciones y no quieres dejar lagunas en tu carrera, puedes suscribir Convenio Especial con la TGSS:

• Pagas tú las cuotas mensuales (300-1.500 €/mes según base elegida).
• Cotiza durante el periodo de convenio.
• Cuenta para acceder a jubilación y para base reguladora.
• Es decisión voluntaria.

Convenio Especial conviene cuando:

• Estás cerca de cumplir 15 años de cotización mínimos para jubilación.
• Tienes recursos económicos para pagar las cuotas.
• Estimas que la pensión recuperada compensa el coste del convenio.

Lagunas de cotización: cómo se rellenan

Si tienes lagunas (periodos sin cotizar) en los últimos 25 años (periodo de cómputo de la base reguladora), el INSS las rellena:

• Lagunas de hasta 48 meses: con el 100% de la base mínima.
• Lagunas siguientes: con el 50% de la base mínima.
• Las lagunas no penalizan más que esto, pero tampoco aportan nada positivo.

Casos especiales: trabajo por cuenta propia, fijos discontinuos, ETT

Trabajadores autónomos

Cuando estás de baja como autónomo y no cobras prestación contributiva (no aplicable a autónomos en general), no cotizas. Si cobras paro contributivo de autónomos (cese de actividad), cotizas como en cuenta ajena.

Fijos discontinuos

Los periodos de inactividad cuentan a efectos de antigüedad si se cumplen requisitos del SEPE. Si cobras paro contributivo durante la inactividad, cotiza normalmente.

ETT (Empresa de Trabajo Temporal)

Igual que cualquier alta laboral. Los días entre contratos cotizan si cobras paro.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos años de paro cuentan para jubilarme?

Todos los años de paro contributivo cuentan al 100%. Subsidios cuentan también, aunque por base mínima.

¿Y si he estado mucho tiempo sin cotizar?

Las lagunas de los últimos 25 años se rellenan con bases mínimas (al 100% los primeros 48 meses, 50% después). Reducen la pensión pero no impiden acceder.

¿Qué pasa con el RAI o IMV?

Ni el RAI ni el IMV cotizan. Esos periodos no cuentan para la jubilación.

¿Se puede pagar para llenar lagunas?

Sí, mediante Convenio Especial con la TGSS. Te lo conviertes en cotizante voluntario.

¿Cuántos años necesito para jubilarme?

Mínimo 15 años cotizados (de los cuales al menos 2 deben estar en los últimos 15 años antes de la jubilación). Para la pensión completa al 100%, depende de la edad de jubilación: 36-37 años aproximadamente en 2026.

¿Y si me jubilo con paro?

Es compatible. La pensión sustituye al paro al jubilarse. Los meses de paro previos a la jubilación cuentan al cómputo final.

Datos verificados 2026

• Los años cobrando paro cuentan para la jubilación, siempre que se cumplan los requisitos establecidos por la Seguridad Social (fuente: sepe.es).
• La prestación contributiva se calcula sobre la base reguladora del trabajador, que es el 70% durante los primeros seis meses y el 60% durante el resto (fuente: BOE).
• Los subsidios del SEPE son de 80% del IPREM, lo que equivale a aproximadamente 480€ al mes para aquellos que cumplen los requisitos (fuente: sepe.es).
• En caso de despido improcedente, el trabajador tiene derecho a 33 días de indemnización por año trabajado, con un tope de 24 mensualidades (fuente: BOE).
• La incapacidad total permite un porcentaje de pensión que varía entre el 55% y el 75%, dependiendo de la edad y el tiempo cotizado (fuente: sepe.es).
• El Ingreso Mínimo Vital (IMV) se establece en 733,60€ para una persona unipersonal, con posibles complementos según situación familiar (fuente: BOE).
• FUNDAE ofrece financiación del 100% para empresas de 1 a 9 trabajadores, disminuyendo según el tamaño de la empresa (fuente: sepe.es).

Daniel Bellido Director Editorial y Especialista en Formacion Profesional

Daniel Bellido es divulgador especializado en cursos y formación relacionados con el SEPE, desde Córdoba (España).

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