Cuanto tiempo puedo cobrar el paro segun mis anos cotizados en 2026

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Tabla completa: anos trabajados y meses de paro que te corresponden

Nota: El SEPE computa 1 mes = 30 dias. Por eso 1 ano = 360 dias, no 365. Fuente: articulo 269 TRLGSS.

La formula exacta del SEPE

«La duraci\u00f3n de la prestaci\u00f3n por desempleo depende directamente de los d\u00edas cotizados en los \u00faltimos 6 a\u00f1os. Muchos trabajadores pierden meses de prestaci\u00f3n por no conocer exactamente su historial de cotizaciones.»

\u2014 Prof. Santiago Gonz\u00e1lez Ortega, Catedr\u00e1tico de Derecho del Trabajo, Universidad Pablo de Olavide

Que periodos cuentan como cotizados para el paro

• Trabajo por cuenta ajena con contrato laboral
• Baja por incapacidad temporal (enfermedad, accidente) en la que hayas cotizado
• Periodos de maternidad y paternidad cotizados
• Excedencias voluntarias en algunos casos
• Trabajo a tiempo parcial (proporcional a la jornada)

Que periodos NO cuentan para el calculo

• Periodos en los que cobrabas prestacion o subsidio del SEPE
• Trabajo como autonomo sin cotizacion por contingencias de desempleo (aunque si cotizas por cese de actividad cuenta para ese sistema)
• Trabajos no declarados
• Periodos anteriores a los ultimos 6 anos

Casos especiales

Jornada parcial: Los dias cotizados a tiempo parcial cuentan en proporcion a la jornada. Si has trabajado al 50% durante 2 anos, computan 360 dias (no 720).

ERTE: Los periodos de ERTE en suspension total no computan como cotizacion para la duracion del paro futuro, aunque si dan derecho a prestacion durante el propio ERTE.

Pluriempleo: Si has tenido 2 o mas trabajos simultaneos los dias cotizados se computan una sola vez (no se duplican) pero las bases de cotizacion de todos los empleos suman para el calculo del importe.

Preguntas frecuentes

Si cambie de trabajo varias veces, se suman todos los periodos?

Si. El SEPE suma todos los dias cotizados en los ultimos 6 anos independientemente del numero de empleadores. Puedes consultarlo en tu informe de vida laboral en la sede electronica de la Seguridad Social.

El paro que cobré hace 3 anos me resta dias de cotizacion?

No te resta dias de cotizacion. Los periodos de prestacion que ya hayas consumido simplemente no computan como nuevos dias cotizados para una futura prestacion, pero tampoco eliminan lo cotizado con anterioridad.

Equipo Editorial Cursos-SEPE

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Preguntas Frecuentes

¿Cuánto tiempo puedo cobrar el paro si tengo 3 años cotizados?

Si has cotizado 3 años, te corresponden 12 meses de prestación por desempleo, lo que equivale a 360 días de prestación.

¿Qué periodos cuentan como cotizados para el paro?

Cuentan como cotizados el trabajo por cuenta ajena, bajas por incapacidad temporal, y periodos de maternidad o paternidad, entre otros.

¿Los ERTE cuentan para calcular el paro futuro?

No, los periodos de ERTE en suspensión total no computan como días cotizados para la duración del paro futuro, aunque sí dan derecho a prestación durante el ERTE.

¿Si tengo trabajos simultáneos, cómo se computan los días cotizados?

Los días cotizados se computan una sola vez, aunque las bases de cotización de todos los empleos suman para el cálculo del importe de la prestación.

¿Los periodos de prestación consumidos afectan mis días cotizados?

No, los periodos de prestación que ya hayas consumido no restan días de cotización. Simplemente no se cuentan como nuevos días cotizados para futuras prestaciones.

¿Cómo puedo consultar mi historial de cotizaciones?

Puedes consultar tu historial de cotizaciones en el informe de vida laboral a través de la sede electrónica de la Seguridad Social.

Datos verificados 2026

• La prestación contributiva por desempleo se calcula en base al 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días y el 60% a partir de entonces (fuente: sepe.es).
• Los subsidios del SEPE se pueden solicitar si se ha agotado la prestación contributiva y se cumplen los requisitos establecidos (fuente: BOE).
• En caso de despido improcedente, el trabajador tiene derecho a 33 días de indemnización por año trabajado, con un tope de 24 mensualidades (fuente: ET RDL 2/2015).
• Los trabajadores temporales tienen derecho a 12 días de indemnización por año trabajado en caso de despido (fuente: LGSS RDL 8/2015).
• El plazo para presentar la solicitud de subsidio es de 15 días hábiles desde la finalización del contrato (fuente: sepe.es).
• El Ingreso Mínimo Vital (IMV) para una persona unipersonal es de 733,60€, con posibilidad de complementos según situación (fuente: BOE).
• La formación a través de FUNDAE se adapta a diferentes tamaños de empresas, ofreciendo hasta un 100% de bonificación en cursos (fuente: FUNDAE).

Daniel Bellido Director Editorial y Especialista en Formacion Profesional

Daniel Bellido es divulgador especializado en cursos y formación relacionados con el SEPE, desde Córdoba (España).

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